□ 金堂县妇幼保健院 刁其英
　　孕期家人都围着准妈妈转，产后家人就开始围着孩子转了，这都是家长们为了让下一代有更好的先天和后天条件，让孩子们能赢在起跑线所做的努力。准妈妈为了孩子的健康成长而博览群书，听取各方建议。在这些建议中，究竟有哪些真正能帮助宝宝健康快乐生长？又有哪些能帮助准妈妈在整个孕期乃至生产过程中更加顺利？还有哪些可以帮助准妈妈将营养更直接地补在胎儿身上，使其在产后既能有足够的奶水，又能更快地恢复呢？
　　误区一、营养保健品多多益善
   近年来，人们对营养和保健的了解急剧增加，并且已经充分了解了新生儿各种疾病的原因以及补充这些营养不良的重要性。例如，孕前训练可以帮助孕妇了解什么是神经管畸形以及正在发生什么类型的营养不良，因此，可以尽可能避免。孕妇还知道，分娩多年后骨质疏松症很严重，这主要是因为怀孕期间的钙流失非常严重，无法及时补充。及时补充稀缺的营养对于所有孕妇都是必不可少的，但每个人的状况都不同。
　　发现贫血时补充铁质；眼睛越来越干涩时补充维生素A。但是，补充这些营养素的同时我们也要防止过量，过量的铁可能影响肾功能；维生素A过量累积会导致骨痛症状发生；叶酸过量有可能影响锌的吸收。所以，任何物质的摄入都需要寻求平衡，而不是多多益善，没有上限。
　　误区二、食量大=营养好
   现在，越来越多的新生儿在出生时体重过重，而胎儿过重可能造成难产，在出生之后还会埋下得糖尿病的隐患，有些小朋友在还没上幼儿园时就迈上了治疗“糖尿病”的不归路。造成这种现象最大的一个原因就是妈妈在怀孕时各种营养摄入过量。怀孕时，家人都会跟准妈妈说：这不是为了你在吃，而是为了你们两个人吃，所以一定要吃双份。可他们却不知道一个人的成长在不同阶段需要的营养种类和数量是不同的，不能够简单地以倍数进行衡量。如果吃得多就意味着营养好，能够孕育出白白胖胖、健健康康的婴儿的话，那么就不会有那么多育婴教材大行其道了。
　　误区三、素食妈咪会营养不良
   一听到素食很多人都会敬而远之，认为素食相当简单，常以米饭、水果、青菜、豆制品来概括全部，只适用于减肥人群。如果准妈妈本来就是素食者，也并不想改变这样的习惯，那么，当你准备怀孕或已经怀孕，是不是心理压力特别大，总会担心素食会导致孩子营养不良，会影响到胎儿的生长及智力发育等。
　　其实，并不是素食者就不能够生育，只要身体健康，在适合生育的年龄都是可以孕育宝宝的。无论是否吃素，都有可能发生营养不良的现象。营养不良不仅代表传统意义上的营养缺乏，营养过剩也属于营养不良的一种。
　　误区四、饮食能让宝贝变得更白
   俗话说一白遮百丑，每位准妈妈都希望自己的宝宝漂亮可爱，白里透红，所以，很多饮食建议让妈妈们多吃富含维生素C的食物，多喝牛奶等来让宝宝变白。其实宝宝的肤色主要取决于人种的不同，也就是基因。肤色之所以会变黑是因为有黑色素在皮肤或毛发中起作用，而且，它还是防止皮肤被晒伤的保护者，能减少炎症和皮肤病的发生。
　　误区五、食材越贵补得越好
   现在越来越多的人崇尚“大补”。像海参、鱼翅、燕窝等稀有昂贵的食材，大家往往会觉得其营养物质更多，营养成分含量更高，吃了能让身体里的营养更加丰富。其实未必，就拿鱼翅来说，它曾是人们趋之若鹜的美食，不仅味道鲜美，还能养颜美容，而真相却是很多鱼翅都有重金属超标的问题，吃得越多也就意味着重金属摄入得越多。