□ 开江县人民医院 蒋青辉
　　《灵柩·本神》中提到“肝藏血，血舍魂”。什么是肝藏血呢？简单来讲，就是说血液储存于人体的肝脏中。肝脏就像“血库”一样，储藏着一定血液，发挥其濡养脏腑组织、维持相应功能的作用。除贮藏血液外，肝脏还能够根据人体的需求进行循环血量调节。当我们处于睡眠状态，或是在安静休息时，机体中并不会需要大量血液，部分血液就会回流至肝中，发挥贮藏作用。但当我们在工作或是处于剧烈运动状态下，机体需要大量血液，肝脏则会履行其职责将血液输送至经脉，保证各个组织器官的需求。
　　怎样判断是否存在气血不足情况
   1.看眼睛。随着科技的飞速发展，电子产品已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，眼睛的使用强度与密度也越来越大了。用眼过度，影响到的不仅仅是我们的视力，还有我们的肝脏。相信大家对“人老珠黄”这个词一定不陌生。简单来说，“珠黄”就是指眼白变得浑浊发黄、存在血丝，也就可以说处于气血不足状态中了。如果一个人的眼睛总是炯炯有神，则表明他气血充足。反之，如果存在眼睛干涩、眼袋变大、眼皮沉重等情况，都是气血不足的表现。
　　2.看指甲。中医学中有一句话是这样说的“肝，其华在爪”。简单来说就是，如果一个人的肝血充足，那么他内在的光华会在指甲上表现出来。肝，主筋膜。如果一个人的肝血充盈，那么他的筋膜养分就十分充足，指甲也就红润有光泽。但，如果一个人气血空虚，那么很难在他的指甲上找到半月痕，而且指甲又薄又脆，颜色也不够红润，食指甚至会凹陷变形。
　　3.看睡眠。气血充足的情况下，人们会很容易入睡，而且睡眠中呼吸均匀，一觉睡到自然醒，睡眠质量好。但如果存在入睡困难、夜尿多、易惊醒，或者是呼吸深重、打呼噜等情况，都是血亏的一种表现。
　　4.看牙龈。一般来说，牙龈萎缩表示着气血不足。如果你发现自己的牙齿缝隙变大了，食物总是出现塞牙的情况，这是身体对你发出的警示信号，你的身体已经在走下坡路了。
　　养肝血的小妙招
   1.早睡早起。《黄帝内经》中提到“肝藏血”“人卧血归于肝”。中医学中经脉循行理论认为，每晚子时至丑时，也就是23点到次日凌晨3点的时间内，是胆经与肝经的运行时间，人体中大部分血液流向肝脏。
　　现代医学证明，肝脏肩负着生化代谢与解毒的重任，可谓是人体中的化工厂。而且，睡眠状态下流入肝脏的血液是站立时的7倍。流经肝脏的血流量增加，能够有效提高肝细胞的解毒等能力，并加速糖、脂肪、蛋白质等营养物质的代谢，在维持人体内环境稳定的同时，减缓衰老并进行疾病预防。
　　2.敲打胆经。血气是一项重要的人体健康指标。想要健康就需要养肝血，而敲胆经是十分有效的一个提升气血的办法。中医学中认为“少阳为枢”。足少阳胆经就像是负责开合的连接轴一样，贯穿于我们身体上下，对各个腑脏进行着功能调节。大腿外侧是其循行之处，轻敲该位置，能够对胆经上的穴位进行一定刺激，从而提升气血。
　　健康食谱吃出血气
   食疗是中医中一种常用的养生方式。枸杞红枣双豆豆浆可以帮助我们进行肝血的提升。准备黄豆50g、绿豆25g、红枣10g、枸杞10g。黄豆清水浸泡10小时，绿豆清水浸泡5小时，洗净；枸杞洗净并用清水泡软；红枣洗净并去核切碎。将上述材料倒入豆浆机中制成豆浆，过滤后饮用。黄豆、绿豆可明目清肝，解肝脏之毒，大枣、枸杞则具有补气益血、补肝益肾的效用。
　　为了保证我们能有一个健康的身体，就需要保护我们的肝脏。