到了春天，养肝需顺应自然界的生发之气。《黄帝内经》中提到，“春三月,此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。”讲的是春天应早些起床，增加户外活动，穿着宽松的衣服，让身体尽情地舒展，保持畅快的心情。但同时，早春时节天气依旧寒冷，人体阳气较弱，还是要注意保暖，“春捂秋冻”的老话是很有道理的。
　　在饮食方面也需顺应自然，到了春天，可多吃些辛温升散的食物，如葱、香菜等，也可多吃些黄豆芽、绿豆芽、香椿芽等芽类食物，帮助人体更好地生发，忌食生冷的食物。春季养肝则要遵循“多甘少酸”的道理，中医认为酸味入肝，在肝气生发的春天吃太多酸味食物容易引起肝气内郁，不利于肝气的条达，而香蕉、小米等甘味食物入脾，有健脾的作用，脾胃的运化功能强了，亦可达到养肝的目的。 （据北京晚报）