当孩子不自信或不敢做某件事时，作为家长你会怎么做？大多数人可能都会说，“你可以”“相信你自己，你能行”，但有时候这种“空洞”的肯定与鼓励，会显得苍白无力，说多了还会增加孩子压力，甚至诱发抵触情绪。
　　因为不同的先天性格气质或后天成长环境，有的孩子面对挑战时，会自卑、胆怯、退缩、不自信，此刻正是考验父母耐心的时候。当孩子不自信时不妨试试以下方法。
　　1.别强迫，先共情。不要急于鼓励孩子，“你可以的”“你能做到”。这些话看似肯定，其实否定了孩子自身的感受。所以不妨先共情，比如和他说“第一次学骑车确实很难”“玩单杠需要很大的勇气，害怕也是正常的”。这种共情，会给孩子安全感，他会觉得父母理解和接纳他，并且相信父母愿意帮助他。
　　2.让孩子表达顾虑与担忧。也可以让孩子把心理的顾虑和担忧说出来，然后帮他一起寻找克服的办法。如果孩子不善于表达或不肯表达，父母也可以主动沟通，“你是不是担心做不好会被别人笑话？那么假如你的朋友没做好，你会笑话他吗？”
　　3.把困难外化。避免让孩子把“做不好”或“不敢做”归结为自己能力不行。比如学溜冰，可以和他说，“学溜冰是很难，但不是因为你笨，爸爸刚学的时候也做不到”，或者说“学习需要一个过程，你现在做不到不代表你以后做不到”。让孩子觉得他的不自信或担忧是正常的，但是可以克服的。
　　4.尝试把难度降低。如果一件事情对孩子来说实在困难，家长可以适当降低难度，试着让孩子迈出成功的第一步，以此增加自信。比如教孩子打乒乓球，父母可以先教孩子用拍子托住球保持一会儿，只要孩子做到了，就可以说，“你看，你做得很好嘛！”把学习过程分成一个个小台阶，才能让孩子不断地从成功迈向成功。
　　5.提示从前的成功经验。家长还可以通过以往的经历暗示孩子可以做到，比如“你看你以前也不会滑滑板车，可是现在滑得这么好了”“你刚学跳绳的时候跳得好慢，现在可以跳这么好了”，提示过往成功的经历同样可以为孩子增加自信。 （任增辉）