冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目，与滑雪、滑冰并称为冬季运动三宝。
　　冬泳的最大好处是增强心血管功能。研究表明，人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强。人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入脏器，血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样一张一缩，使血管得到了锻炼，也增强了血管弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病。在坚持冬泳的人群中，患动脉硬化、高血压之类的人比例明显降低。
　　冬泳还能使肺组织的弹性大大提高，从而使呼吸系统的功能得到加强。经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，冬泳还可消除一些炎症。
　　冬泳还能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血液循环，加强胃肠蠕动。因此，冬泳后会普遍感觉肚子饿。
　　更重要的是，冬泳可以磨炼人的意志和毅力，陶冶人的情操，激发人的求胜欲望。 （申禾）