冬季寒冷，除了喝个羊肉汤滋补暖身，泡脚也是一个不错的选择。如何科学泡脚，却是一门学问。
　　足浴盆的选择：足浴盆的选用应尽量高一点，使能泡到小腿2/3以上的部位。另外，中药泡脚最好选用木桶或搪瓷盆。因为铜盆、铝盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
　　水温：泡脚的水温不宜过热或过凉，因为太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤。成年人的泡脚最佳水温在38℃～43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃～40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
　　水量：泡脚时水量以淹过踝部至小腿中下段为宜。泡脚时也别干泡，可同时进行足部按摩。如泡脚5分钟左右后，可用双手在温水中按摩脚心、脚趾，也可用左右脚交替着搓，直到脚掌发热为止。
　　时间：泡脚的最佳时间为20～30分钟。泡脚时间如果过短, 很难达到预期的效果。但如果泡脚时间过长，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，造成胸闷、头晕等反应，严重者甚至会发生昏厥。 （余燕红 许咏怡）