□ 大邑少祥医院 王敏
　　众所周知，眼睛是心灵的窗户，同时也是人体当中极为重要的一个器官，现在有很多学生的课业压力增加以及不良的生活习惯导致了眼睛健康状况越来越差，出现近视眼斜视眼等不良情况。近视不但会影响孩子的学习，同时也会在一定程度上影响孩子的身体发育，所以一定要在日常生活中注意预防近视。
　　近视的发生主要有两部分因素组成，一部分是因为遗传因素，但是这一部分往往占比较少，另一部分则是后天用眼不当造成的，这种情况占有极大部分。
　　科学照明 正确坐姿
   很多学生由于课业的压力，放学后仍然需要长时间进行学习，如果在灯光较暗的情况下，极易对自己的视力产生影响，所以需要在日常生活中注意灯光照明。在自然灯光下学习以及生活，对于学生的视力是有所帮助的，而太强或者是太弱的光均会对眼睛造成一定损伤。相关研究表明，学生的近视与夜间长时间在不正常的灯光下活动有着直接且必然的联系，在学习中学生的坐姿也对视力有一定影响。通常情况下，眼睛与书本的标准距离为30厘米，如果超过30厘米或者是小于30厘米，都会影响学生视力。很多学生习惯歪着头看书，斜着眼看书，或者是躺着看书，走路看书，上述这些情况都会对视力造成损害。所以科学照明以及正确的坐姿，可以有效预防学生近视。
　　科学使用电子产品
   随着电子产品在我们日常生活中逐渐普及，学生在学习过程中也会使用到电子产品。这种情况下建议学生需要控制电子产品使用时间，同时和电子产品之间保持一定距离，例如在看电视时，需要距离电视三米左右。如果使用电脑需要眼睛和电脑距离在70厘米左右。这样可以有效的预防近视发生。除此之外还需要控制电子用品使用时间，例如，使用电脑最好不要超过一个小时，或者在用电脑的过程中定时休息。这样也可以很好地预防近视发生。
　　注意用眼休息 常做眼保健操
   长时间学习会导致眼睛出现疲劳，所以在日常学习中，学生需要在长时间用眼后进行眼部休息。调整眼睛使用时长，高强度用眼最好不要超过一个小时，或者可以在日常生活中积极参加户外运动，经常眺望远方可以实现眼部的肌肉调节，保证视力正常。现阶段我国青少年视力问题逐渐被学校重视，学校也已经积极地开展了眼保健操等眼部保健活动，学生在学习过程中需要加强眼保健操锻炼，消除眼部疲劳，改善眼部的血液循环，使紧张的眼部肌肉得到放松，这样也可以很好的预防近视。
　　注意营养补充
   学生正处于身体发育的关键阶段，所以在日常生活中需要注重营养的补充，同时保持均衡，不要挑食，因为食物中有我们眼部需要的元素，可以有效地改善或者调节眼部神经。在日常生活中多吃富含维生素的新鲜蔬菜以及水果，同时多吃动物肝脏以及高蛋白的物质，例如鱼、牛肉、奶等。并且要控制高糖饮食，因为高糖食物对学生的身体健康有不利影响，但也需要适当补充糖分。
　　加强身体锻炼
   在预防学生近视的过程中，同样需要让学生加强身体锻炼，通过锻炼身体可以在一定程度上提升身体素质。指导学生养成良好的生活习惯，保证学生有充足的睡眠，这对学生预防近视同样有积极作用。
　　学生在学习过程中，出现近视是极为常见的，但是如果发现了学生出现近视，并不建议立即配戴眼镜，因为很多近视初期都是假性近视。假性近视是可以通过眼部按摩以及合理用眼进行改善的。
　　通过上述讲解，相信大家对于如何预防学生近视已经有了一个初步了解，希望大家在今后的生活中养成良好的用眼习惯。