□ 四川省交通运输厅公路局医院 罗开艳
　　说到哮喘，大家应该都知道，它属于呼吸系统疾病，要想防止病情出现恶化，外界因素非常关键。日常生活中能够导致哮喘发作或恶化的病因有很多，过敏原也很多，所以哮喘患者要格外注意做好哮喘的日常护理工作。那么，哮喘的护理措施有哪些呢？
　　哮喘病人如何护理
   1.饮食指导。过敏性支气管哮喘患者应进食清淡流质食物，特别是在哮喘发作期，水分的需要量增加，要注意补充，以免水分不足，痰液粘稠，不易咳出，阻塞呼吸道而加重哮喘。
　　婴幼儿应对异性蛋白加以警惕，老年人应该少吃产生痰液的食物。除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物外，应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。应少吃胀气或难消化的食物，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。
　　2.居住环境。过敏性支气管哮喘患者居住的室内要经常开窗，保持空气流通和干燥。因室内尘土中有一种肉眼看不见的小虫，名叫“螨”。它是引发某些哮喘的元凶。这种小虫在潮湿天气里可大量滋生。当把室内温度降到50%以内时，它就不能大量滋生了。
　　平时应把家中不便洗涤的物品经常拿到阳光下去晾晒，将螨晒死。屋内摆设要尽量简化，以减少积尘，避免螨滋生。室内勿铺地毯，用吸尘器和湿布打扫室内，以免尘土飞扬。室内不要吸烟，不要养动物，不要养花，因有的花粉可致敏，诱发哮喘发作。
　　哮喘病人的内衣以纯棉织品为适宜，要求光滑、柔软以及平整。应避免穿化学纤维或染有深色染料的衣服以及皮毛衣服。衣服不宜过紧，衣领更应注意宽松。穿的贴身衬衫及长裤，一般不宜选择有毛料的中长纤维等，这种“毛茸茸”的感觉，对有些哮喘病人也可能是一种诱发因素。
　　3.心理指导。过敏性支气管哮喘患者容易精神紧张，心理压力增大，情绪的剧烈变化或波动都可以成为发作诱因。因此，支气管哮喘患者要保持心情舒畅，正确对待生活中的挫折和不愉快，以免加重病情。
　　4.防治并发症。哮喘患者不注意预防，很可能会引发一些并发症。患者应定期检查，观察呼吸困难的程度及各项生命体征，出现呼吸衰竭或自发性气胸等并发症时，应及时采取措施进行治疗，防止更严重的情况发生。
　　哮喘适合的运动
   1.耐力运动。如游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳、练气功和打羽毛球等，运动量以本人心率为准，一般应保持在本人最高心率的60%～70%为度。
　　2.耐寒锻炼。从夏季开始，有计划地进行，比如接触冷空气或冷水、少穿衣服、用冷水洗脸、冷水浴、游泳，每天坚持晨跑、日光浴等室外活动等，逐渐向秋冬过渡，耐寒锻炼以不诱发哮喘发作为度。
　　3.腹式呼吸锻炼。腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型，改善缺氧状态。具体方法是：端坐位，双手分别放在大腿上，放松上身肌肉，先收腹经口缩唇呼气，后凸腹经鼻腔吸气，呼吸要慢而深，吸气借助呼气后腹式的反弹力量，不必过度用力，如此反复进行，每日3～5分钟。
　　哮喘怎么预防?
   1.多饮水。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液。
　　2.注意补钙。钙具有抗过敏功能，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏。
　　3.空气流通。哮喘多在夜间发作，患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通，哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。
　　4.少吃多餐。进食不要过饱，要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。
　　5.不在室内养动物。不宜在室内饲养猫，犬等小动物，否则容易引发哮喘的发生。