□ 达州骨科医院 梅玲
　　骨质疏松是由于多重因素导致的骨质量与骨密度下降，骨微结构遭到破坏，骨脆性同比增加，进而使得骨折发生率上升，这是一种全身性骨病。据相关调查研究显示，六十岁以上老年人有着36%的患病率，其初期没有较为明显的症状，因此很难在前期就介入治疗，现阶段的治疗方式多为用药与改变生活习惯结合。要合理控制骨质疏松，还需我们对其加以重视，在生活中做好相关的预防与护理工作，如此才可有效避免骨质疏松病症的发生。
　　骨质疏松应如何预防骨质疏松可根据自身的身体状况以及所处的年龄段等分为三阶段预防：
　　1.骨质疏松一级预防。儿童至青少年阶段就该有效预防骨质疏松，调整饮食，可多食用一些含P、Ca的食品，比如绿叶蔬菜、瓜子、芝麻、豆类、鸡蛋、骨头汤、乳制品、虾、鱼等。少吃动物蛋白、糖、食盐，尽量少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶，不抽烟喝酒。平常可多参加一些户外运动，增加骨密度，多接受一些阳光浴，增加机体维生素D合成。尽可能地晚婚，控制哺乳期期限，保存机体钙质，提高骨峰值，如此可有效预防骨质疏松。
　　2.骨质疏松二级预防。人到中年，特别是妇女绝经后，骨丢失量会出现加速，应每年到专业医院检查骨密度，以此来采取对应的防治策略。欧美部分医生建议妇女绝经后三年可通过雌激素进行替代治疗，并长期通过固体骨肽制剂骨肽片实现预防。日本也有医生主张通过治疗与骨质疏松相关的疾病来达到预防的目的，比如肝硬化、慢性肝炎、骨转移癌、甲旁亢/甲亢、慢性肾炎、脂肪泻、类风湿性关节炎、糖尿病等。
　　3.骨质疏松三级预防。中老年骨折患者应快速安排手术，并采取坚强内固定，实现止痛、补钙、营养、理疗心理、体疗、遏止骨丢失、促进骨生长以及提升免疫力等多重治疗。就退行性骨质疏松症来说，其受医疗保障、经济文化水平、生活方式、遗传基因、免疫状况、物理因素、营养状态、激素调控等多方面影响，不但要采取抑制骨吸收与对应药物治疗，还要加强防颠、防绊、防碰、防摔等措施，若能及时地进行系列的预防工作，可有效预防与延迟退行性骨质疏松症。

　　骨质疏松应如何护理
　　1.心理护理。由于骨质疏松一般治疗时间较长、发挥疗效较慢且自理能力会受到较大影响，因此患者很容易出现易怒、烦躁、悲观、情绪低沉等负面情绪，护理人员应当定期与患者进行必要的沟通交流，关心其日常心理状态以及所需所求，对其遇到的各种心理障碍问题进行及时疏导，使其能够保持心理平衡。此外还可鼓励其多参加一些运动量较少的社交活动，让其在与朋友的交流中保持愉悦放松的心情，这利于减轻其疼痛感，消除其本身的心理压力，进而促进病症的尽快恢复。
　　2.健康教育。根据骨质疏松患者的年龄、文化层次、生活习惯、兴趣爱好等进行针对性的心理疏导，从科学的角度协助其正确认知骨质疏松的病理特点以及对其产生的生理影响，并向其介绍骨质疏松的形成原因、发病机制以及康复措施，这利于病人对自身病症的整体把握，调动其内在抵抗力，使其能够以积极的心态面对该病症并配合医生的相关治疗措施。
　　3.饮食护理。护理人员在为患者安排饮食时应注意合理配搭，且不宜烹调时间过长，可安排一些米面杂粮等，做到粗细搭配与品种多样，并多吃一些含钙与维生素D的食物，比如鱼虾、鸡蛋、坚果、蘑菇、海产品等。一些骨质疏松患者胃酸分泌过少，可在其食品中加一些醋，增加其对钙的吸收能力。